Bahan-Bahan
-
1 Biji Pisang Masak
-
1 Cawan Strawberi SegarDibersihkan dan Dibuang Tangkai
-
1 Cawan Mangga MasakDipotong Dadu
-
1 Cawan NanasDipotong Dadu
-
1/2 Cawan Yogurt Rendah Lemak
-
1/2 Cawan Susu Almond
-
1 Sudu Besar Madu
-
1/2 Cawan Ais
Nota
Resepi smoothie buah adalah pilihan sempurna untuk mereka yang ingin menikmati minuman yang menyegarkan dan sihat.
Smoothie buah ini tidak hanya mudah disediakan, tetapi juga penuh dengan khasiat dari pelbagai jenis buah-buahan segar.
Buah-buahan seperti pisang, mangga, strawberi, dan nanas bukan sahaja memberikan rasa yang sedap, tetapi juga kaya dengan vitamin dan mineral penting.
Dengan menggunakan bahan-bahan semulajadi ini, resepi smoothie buah ini boleh menjadi alternatif yang lebih sihat berbanding minuman berkarbonat atau jus yang tinggi gula.
Selain itu, menambahkan sedikit yogurt atau susu almond dalam smoothie ini boleh meningkatkan kandungan protein, menjadikannya sesuai sebagai sarapan atau snek selepas bersenam.
Bagi mereka yang mengutamakan diet rendah kalori, menggunakan sayuran hijau seperti bayam atau kale sebagai tambahan boleh memberikan lebih banyak serat tanpa menjejaskan rasa.
Secara keseluruhan, smoothie buah adalah pilihan minuman yang ideal untuk semua peringkat umur.
Langkah-Langkah
|
1
Selesai
3 minit
|
Menyediakan Bahan-BahanPotong pisang, strawberi, mangga, dan nanas mengikut saiz yang sesuai untuk diblend. Pastikan semua buah-buahan dibersihkan dan disediakan dengan baik. |
|
2
Selesai
2 minit
|
Memasukkan Buah-Buahan ke dalam BlenderMasukkan pisang, strawberi, mangga, dan nanas ke dalam blender. Tambahkan yogurt rendah lemak dan susu almond ke dalam blender bersama buah-buahan tadi. |
|
3
Selesai
2 minit
|
Menambah Bahan TambahanJika suka, tambahkan madu untuk memberikan rasa manis semulajadi. Masukkan ais jika ingin smoothie yang lebih sejuk dan pekat. |
|
4
Selesai
5 minit
|
Blend Hingga HalusBlend semua bahan hingga tekstur menjadi halus dan sebati. Pastikan semua buah-buahan dan bahan lain di blend dengan sempurna. |
|
5
Selesai
3 minit
|
Menghidangkan Smoothie BuahTuangkan smoothie ke dalam gelas dan hidangkan segera. Anda boleh menambah hirisan buah-buahan segar di atas smoothie sebagai hiasan. |
